9 boissons énergisantes qui ne sont pas du café

Le café n’est pas seul sur le segment des boissons énergisantes. De plus, en abuser peut être mauvais pour votre corps et pour votre santé.

Le café contient des antioxydants et donne un bon coup de fouet énergétique. Mais trop de café peut avoir des effets secondaires désagréables. Je pense à l’insomnie, la dépression et l’anxiété.  Il existe de nombreuses autres sources d’énergie ; qui évitent à votre corps d’en subir les conséquences. Voici quelques idées.

Des boissons énergisantes connues

1. Thé

Les thés blancs, verts et noirs contiennent tous de la caféine. Mais c’est un combustible plus propre et plus durable lorsqu’il s’agit de l’énergie. Le tanin du thé noir ralentit l’absorption de la caféine et la libère par paliers raisonnables.

2. Matcha Latte

Lorsque vous buvez du matcha, vous ingérez la totalité de la feuille de thé broyée ; par opposition aux feuilles infusées. Ainsi, vous obtenez une plus grande valeur nutritive par tasse. Aussi, le Matcha a été associé à une diminution des taux de cancer. Fouettez le Matcha dans un café au lait pour obtenir une boisson semblable au café, chaude et satisfaisante.

3. Smoothies verts

Nutrition, hydratation, vitamines et énergie d’un seul coup. Mélangez un smoothie à base de fruits, de glace et d’épinards pour obtenir une boisson délicieuse, pleine d’antioxydants, qui vous réveillera à coup sûr. Vous pouvez même ajouter un supplément de caféine en y ajoutant du thé noir.

4. Eau

Vous l’avez déjà entendu un million de fois, mais l’eau est essentielle pour maintenir l’énergie tout au long de la journée. L’eau devrait toujours être la première option avant de se tourner vers autre chose. Trop souvent, les gens se tournent vers des boissons énergisantes, chargées de sucre, de caféine et d’autres additifs pour se maintenir au cours de la journée, alors qu’ils n’ont besoin que d’une meilleure hydratation. Alors, gardez cette bouteille d’eau remplie !

Des boissons énergisantes moins connues

5. Ginseng et thé à la racine de réglisse

Cette boisson est merveilleuse dès le matin. Voici une recette simple :

• 1 poignée de petites vrilles de racines de ginseng blanc (ren shen)
• 10 longues tranches de racine de réglisse (glycyrrhiza uralensis de G glabra (gan cao))

Mettez le ginseng et le réglisse ensemble dans un thermos ou une grande théière et ajoutez 4 tasses d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 20 minutes, puis versez le liquide dans un récipient séparé. Ajoutez 4 autres tasses d’eau bouillante au ginseng et au réglisse et laissez infuser 20 minutes de plus. Vous pouvez répéter ce processus avec les mêmes racines jusqu’à 5 fois. Filtrez le thé et buvez-le tout au long de la journée.

6. Infusion d’huile d’origan

La fatigue est parfois causée par des virus dormants dans l’organisme. Ils qui peuvent être combattus avec la puissante huile d’origan, chargée d’antioxydants. La saveur a une intensité brûlante, il faut donc s’en tenir à quelques gouttes seulement.

7. Kombucha

Le Kombucha est une boisson pétillante, au goût presque vinaigré, faite de thé noir fermenté. Il est chargé de microorganismes et sa capacité à revigorer est attribuée au fer qui provient du thé.

8. Jus de betterave

Il a été démontré que le jus de betterave prolonge l’endurance sportive ; selon une étude de l’université d’Exeter au Royaume-Uni. Il a également la capacité de réduire la pression sanguine. On peut l’extraire du jus cru, avec d’autres légumes (carottes, concombres, céleri, etc.) pour diluer sa puissance, ou le mélanger à un smoothie aux fruits.

9. Smoothies Chia

Les graines de chia regorgent de nutriments, en particulier de protéine. C’est une option répendue chez les athlètes qui souhaitent se ressourcer après une séance d’entraînement. Un smoothie au beurre de chia et de cacahuète constitue un excellent en-cas de récupération.